Atemtherapie in Berlin Schöneberg – Hilfe beim Stressabbau und zur Burnout-Prävention

Atemtherapie Berlin

Atemtherapie – Hilfe beim Stressabbau und zur Burnout-Prävention

Natürlich atmen – ausgeglichen sein

Atemtherapie Berlin Schöneberg. Atemtherapie verbessert den Kontakt zum eigenen Körper und zur Umwelt. In der atemtherapeutischen Behandlung spreche ich durch gezielte Berührungen das Gewebe an, das auf ganz individuelle Weise reagiert und somit auf den gesetzten Impuls antwortet. Auf diese Antwort stimme ich meine weiteren Impulse ab, und so kann sich eine nonverbale Kommunikation mit Ihnen entspinnen. In diesem nonverbalen Dialog locke ich den Atem, sich auszuweiten.

Atemausweitung führt zu Ausgeglichenheit und Wohlgefühl. In diesem Bezogensein zu meinen Händen und der daraus folgenden Ausweitung Ihres Atems und Ihrer Wahrnehmung erschließt sich Ihnen auch im Leben ein stärkeres Bezogensein, eine intensivere Wahrnehmung und eine leichtere Kontaktaufnahme. Ziel ist ein bewusstes und verbessertes Körpergefühl und eine gute Erdung.

Atem und Lebensenergie

Der Atem hat ganz ursprünglich mit Leben zu tun. Mit dem ersten Atemzug beginnt unser Leben auf der Erde, mit dem letzten endet es. Der Atem ist Energieträger. Er versorgt jede Zelle unseres Körpers mit Lebensenergie, je nach Kultur auch Prana, Qi (China) oder Ki (Japan) genannt.

Wie wir uns fühlen, so atmen wir.

Am Tage atmen wir anders, als wenn wir schlafen, und der Atem ist wieder anders, wenn wir uns freuen, als wenn wir traurig sind. Bei Gefühlsäußerungen wie Lachen oder Weinen wird die Atemfrequenz schneller. Wenn es uns gut geht und wir fröhlich und sorgenfrei sind, spiegelt sich dies auch in unserem Atemgeschehen: wir erleben den Atem dann meist ausgedehnter und strömender.

Der Atem als Ausdruck unseres körperlichen, seelischen und geistigen Zustands

So drückt sich in unserem Atemgeschehen unser körperliches, seelisches und geistiges Befinden aus. In der Arbeit mit dem Atem und der Stimme, wie auch durch bestimmte Körperarbeit (Körper-Bewusst-Seins-Schule) können wir deshalb auf unser Atemgeschehen und damit auf unser Befinden einwirken und es positiv beeinflussen.

Atemvertiefung durch Zulassen und Geschehenlassen

Es geht hierbei jedoch nicht darum, den Atem willentlich zu vertiefen, indem wir ihn aktiv einsaugen und wieder auspusten. In der Atemtherapie darum, die unwillkürliche Atemvertiefung anzuregen. Das bedeutet, dass sich der Atem aus sich selbst heraus vertieft, wenn er eine bestimmte Anregung erfährt. Diese unwillkürliche Atemvertiefung stellt sich eher ein durch ein Zulassen und Geschehenlassen, als durch ein bewusstes Machen.

Der Atem jedes Menschen ist individuell

Der Atem jedes Menschen ist ganz individuell wie die Form seiner Nase oder der Ausdruck seines Gesichts. Jeder Mensch hat eine eigene, nur für ihn charakteristische Atemform. Ich erkenne als Atemtherapeutin bereits an Ihrer Atemform (Atemkurve, Atemfrequenz, Atemansatzpunkt und Atemausweitungsgebiet), ob Sie momentan in der Lage sind, sich zuzuwenden und beteiligt zu sein, ob Sie angespannt oder entspannt sind, fröhlich oder traurig. So kann ich Sie sofort, auch ohne nachzufragen, ganz individuell dort abholen, wo Sie sich gerade befinden.

Freies Atmen hält uns gesund.

Wenn wir Sorgen haben, die vielleicht sogar schon zu psychosomatischen Beschwerden geführt haben, verspannt oder unter Druck sind, kann unser Atem meist nicht frei fließen. Dies „bedrückt“ manchmal auch die Organe.

Ob der Atem flach oder gedrückt ist, erkennt man zum Beispiel an der Bewegung des Zwerchfells. Wenn sich dieses deutlich hebt und senkt, was sich durch die Atembewegung unserer Bauchdecke zeigt, werden die Bauchorgane und unser Herz massiert. Dadurch werden diese besser mit Sauerstoff versorgt und können besser arbeiten.